Les conseils nutritionnels de Christine: Prévoir pour mieux manger

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Bonjour, je m'appelle Christine. Je suis une mère au foyer de 54 ans, passionnée de nutrition. J'ai toujours attaché beaucoup d'importance à l'alimentation. Mes 5 enfants étant désormais de jeunes adultes, on m'a suggéré de prendre un peu de mon temps libre pour aider gratuitement d'autres personnes à manger sainement.
C'est pourquoi je me propose de vous aider individuellement en vous donnant de simples conseils nutritionnels selon vos questions, votre profil, votre mode de vie, vos habitudes et vos contraintes alimentaires.

mercredi 4 juillet 2007

Prévoir pour mieux manger

Que vous souhaitiez maigrir ou simplement mieux vous alimenter, il faut réfléchir à vos achats:

1) Prévoyez ce que vous allez consommer: faites une liste de ce que vous devez toujours avoir chez vous en tenant compte des délais de conservation.

2) Une fois dans le magasin, ne vous laissez pas tenter par ce qui n'est prévu sur la liste, même si c'est en promotion !

3) Limitez les produits prêts-à-manger ( chocolat, cacahuètes, laitages sucrés, sodas, charcuterie déjà tranchée)

4) Si vous voulez maigrir...

- Faites vos courses plutôt après un repas: quand on a l'estomac plein on se laisse moins tenter par la gourmandise.

-Ne remplissez pas vos placards de cuisine si c'est possible: l'abondance incite parfois à la surconsommation.

Bonnes courses et bon appétit !