Exemples de menus pour une semaine

A la demande d'Emily, voici quelques idées de menus équilibrés.

LUNDI: - Salade verte+ cabillaud+ riz créole+ camembert+ salade de fruits
- Carottes râpées-raisins secs+ flan de courgettes+ Haricots(fèves)+ banane

MARDI: - Pizza aux légumes+ escalope de dinde+ choux de Bruxelles+ yaourt nature+ fruit
- Salade de mâche-betterave-thon+ pâtes aux épinards-béchamel+ compote de pomme nature

MERCREDI: -Radis+ omelette aux pommes de terre+ haricots verts persillés+ petit suisse+ fruit
- Salade de tomates-olives noires+ purée de pois cassés à la crème+ pruneaux-noix

JEUDI: - Pamplemousse+ rôti de dindonneau+ purée de pommes de terre + petits pois+ fromage blanc+ poire cuite à la cannelle
- Potage de légumes variés+ pâtes aux carottes et au bleu+ fruit

VENDREDI: - Salade niçoise au thon+ gruyère+ fruit
- Couscous-pois chiches+ ratatouille+ yaourt aux fruits

SAMEDI: - Salade de concombre-sauce yaourt+ pâtes bolognaises (Hâché à 5% de matière grasse)+ compote
- Salade chou-fleur-brocoli+ lentilles au lard maigre (ou au jambon blanc)+ fromage blanc léger sucré aux fruits frais

DIMANCHE: - Melon+ poulet rôti+ maïs-raisins secs-poivron+ salade verte-pousses de soja+ pâtisserie
- Potage de légumes+ crêpe jambon-épinard+ sorbet